Mayoklinik alkol bağımlılığı için aşağıdaki belirtileri açıklar:

  • İçtiğiniz alkol miktarını sınırlayamamak

  • Ne kadar içtiğinizi azaltmak veya bunu yapmak için başarısız girişimler yapmak

  • İçmek, alkol almak veya alkol kullanımından kurtulmak için çok zaman harcamak

  • Güçlü bir özlem ya da alkol içme dürtüsü hissetmek

  • Tekrarlanan alkol kullanımı nedeniyle işte, okulda veya evde büyük yükümlülükleri yerine getirmeme

  • Fiziksel, sosyal veya kişilerarası sorunlara neden olduğunu biliyor olsanız bile alkol almaya devam etmek

  • Sosyal ve iş faaliyetleri ve hobiler vermek veya azaltmak

  • Araba kullanırken veya yüzerken olduğu gibi güvenli olmadığı durumlarda alkol kullanmak

  • Alkole tolerans geliştirmek, böylece etkisini hissetmek için daha fazla ihtiyacınız olması veya aynı miktardan daha düşük bir etkinizin olması

  • İçmediğinizde veya bu semptomlardan kaçınmak için içtiğinizde bulantı, terleme ve sallama gibi çekilme belirtileri yaşamak

Şimdi “alkol kullanarak” yerine “telefonunuzu kullanarak” değiştirin. Semptomlar hala mantıklı.

Hepimizin olmasa da çoğumuzun sosyal medya, haber medyası, porno, video oyunları, televizyon vb. Aşırı kullanımından kaynaklanan ciddi bir dopamin bağımlılığım olduğunu hissediyorum. İşte bunu açıklayan gerçekten iyi bir video: https://youtu.be/NMq_MyOFtW8

Bu hepimizin yalnız, izole, doymamış, depresif ve endişeli hissetmesine neden olur. Medya aracılığıyla reklam yoluyla bize beslenen çözümler, tekrar mutlu olmak için ilaç almak veya yeni bir oyun oynamak, porno izlemek, bir ürün satın almak veya “beğeniler” yoluyla dopamin çekmek için yeni bir resim yayınlamaktır. “. “Tedavi” bizi bağımlısı ve daha fazlası için geri gelmesini sağlayan şeydir.

“Zor” şeyler yapmak eğlenceli değildir ve bir iş kurmak veya yeni bir yetenek öğrenmek gibi onlardan kaçınırız. Temel olarak kolay, hızlı, ödül olmayan bir şey. Bugün bir dopamin detoksuna başlayacağım: https://youtu.be/9QiE-M1LrZk

Nasıl gittiğini ve ruh halimin veya hayatımın herhangi bir şekilde iyileşip iyileşmediğini size bildirmek için birkaç hafta içinde rapor vereceğim. Planlarım:

  • Telefonumu yalnızca mesajlaşma, birini arama, müzik veya doğrudan bir ev projesi için bir reçete ya da eğitim gibi bir şey için doğrudan iletişim için kullanın

  • Reddit dahil hiçbir sosyal medya yok

  • Yeni bir yere gitmediğim sürece dışarı çıktığımda telefonumu evde bırak (haritalar için)

  • Video oyunu veya TV yok

Bakalım ne olacak.

Author

80 Comments

  1. Selam herkese paylaşımınız inan ki çok güzel, sosyal medyada paylaştım

  2. Mersin merkezden ben ali. Mrb paylaşım inanki hayran bıraktı, facebookta paylaştım 07-06-2020 10:55:45

  3. Muğla merkezden ben doruk. selam arkadaşlar paylaşımınız süper ötesi dikkatimi çekti, tebrikler 13-06-2020 00:31:16

  4. Amasya merkezden ben Gürbüz. Mrb bu web sitesi inan ki çok iyi, sosyal medyada paylaştım 15-06-2020 11:07:45

  5. Sinop merkezden ben ahmet. Mrb web sitesi ciddiyim dikkat çekici, saolun 24-06-2020 05:25:14

  6. Selam paylaşımın inan ki dikkatimi çekti, sosyal medyada paylaştım

  7. selam arkadaşlar sayfa vallaha billaha güzel, paylaşımların devamını bekliyorum

  8. Yalova merkezden ben banu. Mrb web siten yeminle çok iyi, twitter da paylaştım 02-07-2020 06:56:37

  9. merhaba arkadaşlar paylaşım inan ki mükemmel, facebookta paylaştım

  10. Zonguldak merkezden ben ali. selamun aleyküm siten vallaha çok güzel, tebrikler 09-07-2020 17:21:24

  11. Iğdır merkezden ben gaye. selamun aleyküm bu web sitesi harbiden mükemmel, facebookta paylaştım 14-07-2020 22:10:00

  12. Kastamonu merkezden ben banu. Selam herkese paylaşım gerçekten güzel, facebookta paylaştım 15-07-2020 04:02:11

  13. Antalya merkezden ben ahmet. Mrb sayfanız inanki çok güzel, teşekkürler 16-07-2020 19:20:29

  14. Selamın aleyküm paylaşımın inan ki hoşuma gitti, şukuladım

  15. selam arkadaşlar web sitesi inanki çok hoşuma gitti, tebrikler

  16. Merhaba bu web sitesi vallaha dikkat çekici, teşekkürler

  17. Merhaba herkese bu web sitesi vallaha billaha çok güzel, twitter da paylaştım

  18. Merhaba herkese web sitesi valla güzel, sosyal medyada paylaştım

  19. selamun aleyküm paylaşımınız cidden dikkat çekici, face de paylaştım

  20. Merhabalar sayfa vallaha çok hoşuma gitti, face de paylaştım

  21. merhaba arkadaşlar web siteniz cidden iyi, twitter da paylaştım

  22. Muş merkezden ben doruk. merhaba arkadaşlar siteniz süper ötesi dikkatimi çekti, twitter da paylaştım 16-08-2020 18:31:11

  23. Merhaba web siten yeminle çok hoşuma gitti, şukuladım

  24. selamun aleyküm siteniz inanılmaz hayran edici, face de paylaştım

  25. Muğla merkezden ben ziya. Selamın aleyküm bu web sitesi inan ki dikkat çekici, sağolun 19-09-2020 07:38:47

  26. Zonguldak merkezden ben gaye. merhaba arkadaşlar paylaşım inanılmaz hoşuma gitti, linkedinde paylaştım 21-09-2020 05:53:13

  27. Gürbüz Reply

    Düzce merkezden ben Gürbüz. selam arkadaşlar paylaşımın vallaha billaha dikkatimi çekti, teraziye tıkladım 24-09-2020 04:45:06

  28. elif yılmaz Reply

    Selamlar paylaşım inan ki dikkat çekici, teşekkürler

  29. Gürbüz Reply

    Selam herkese siten valla dikkatimi çekti, şukuladım

  30. selam arkadaşlar sayfa inan ki hayran bıraktı, sağolun

  31. Iğdır dan kimler var. Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. . Selam siten cidden çok iyi, paylaşımların devamını bekliyorum , Hasan – 429

  32. Isparta merkezden ben Aylin. Merhabalar web sitesi inanılmaz hoşuma gitti, twitter da paylaştım 14-10-2020 22:57:32

  33. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. Selamın aleyküm paylaşımın inanki iyi, teraziye tıkladım , Hasan – 465

  34. elif yılmaz Reply

    Selam herkese bu web sitesi inanılmaz hoşuma gitti, face de paylaştım

  35. Selamın aleyküm paylaşımın inanki çok güzel, paylaşımların devamını bekliyorum

  36. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. Merhaba sayfanız inanki iyi, tebrikler , Emine – 340

  37. Ardahan dan kimler var. Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. . Mrb paylaşımın vallaha iyi, sosyal medyada paylaştım , Hasan – 492

  38. İstanbul merkezden ben mehmet. Selamın aleyküm siten ciddiyim iyi, facebookta paylaştım 30-11-2020 15:08:28

  39. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. Slm sayfan süper ötesi dikkatimi çekti, sosyal medyada paylaştım , hatice – 236

  40. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. merhaba arkadaşlar sayfanız vallaha billaha çok hoşuma gitti, facebookta paylaştım , ali – 496

  41. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. Merhabalar siteniz yeminle mükemmel, linkedinde paylaştım , Hasan – 99

  42. elif yılmaz Reply

    merhaba arkadaşlar sayfan inanki çok güzel, teşekkürler

  43. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. Selamın aleyküm web siteniz ciddiyim iyi, şukuladım , Hasan – 262

  44. Antalya dan kimler var. Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. . Merhaba herkese paylaşımın inanılmaz dikkatimi çekti, facebookta paylaştım , – 335

  45. Slm web sitesi gerçekten ilgi uyandırıcı, tebrikler

  46. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. Selam paylaşımınız inanılmaz iyi, paylaşımların devamını bekliyorum , – 175

  47. Samsun merkezden ben memo. Merhaba herkese paylaşımın inanılmaz güzel, saolun 13-01-2021 22:40:23

  48. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. Merhaba siten cidden hayran bıraktı, teşekkürler , – 405

  49. Kütahya dan kimler var. Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. . Selam sayfa inanılmaz mükemmel, sosyal medyada paylaştım , hatice – 169

  50. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. Slm paylaşımın inanki iyi, paylaşımların devamını bekliyorum , ziya – 404

  51. elif yılmaz Reply

    Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. Selam herkese siten valla dikkat çekici, teraziye tıkladım , elif yılmaz – 192

  52. Merhaba web sitesi inanılmaz hayran bıraktı, face de paylaştım

  53. Nevşehir merkezden ben ali. Selam sayfa süper ötesi hayran bıraktı, sağolun 10-03-2021 21:52:04

  54. elif yılmaz Reply

    Uşak merkezden ben elif yılmaz. selam arkadaşlar paylaşımınız inan ki çok iyi, tebrikler 15-03-2021 01:37:31

  55. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. Slm web sitesi inanki güzel, tebrikler , – 145

  56. Kilis merkezden ben Hasan. selam arkadaşlar paylaşım inanki dikkatimi çekti, paylaşımların devamını bekliyorum 04-04-2021 04:02:56

  57. Selamın aleyküm paylaşımınız inanki iyi, face de paylaştım

  58. merhaba arkadaşlar bu web sitesi süper ötesi çok güzel, face de paylaştım

  59. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. Merhaba herkese web sitesi valla dikkatimi çekti, facebookta paylaştım , memo – 145

  60. Giresun merkezden ben . selam arkadaşlar web siteniz gerçekten çok güzel, facebookta paylaştım 23-04-2021 16:55:28

  61. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. Selam paylaşımın valla iyi, teraziye tıkladım , hatice – 304

  62. Kayseri dan kimler var. Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. . Selam siteniz vallaha çok güzel, twitter da paylaştım , banu – 483

  63. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. Selam web siten ciddiyim ilgi uyandırıcı, sağolun , – 68

  64. Selam herkese web siteniz yeminle çok iyi, tebrikler

  65. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. merhaba arkadaşlar paylaşımın vallaha billaha iyi, face de paylaştım , doruk – 491

  66. Kahramanmaraş dan kimler var. Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. . Selam sayfa harbiden çok hoşuma gitti, sosyal medyada paylaştım , memo – 73

  67. elif yılmaz Reply

    Sinop merkezden ben elif yılmaz. Merhaba paylaşımın inanılmaz iyi, face de paylaştım 21-05-2021 16:27:40

  68. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. Selam siten yeminle hayran edici, linkedinde paylaştım , mehmet – 322

  69. Afyon dan kimler var. Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. . Selamlar sayfanız inanki güzel, sosyal medyada paylaştım , hatice – 33

  70. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. Merhaba paylaşımın cidden hayran edici, paylaşımların devamını bekliyorum , ali – 492

  71. Gaziantep dan kimler var. Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. . merhaba arkadaşlar paylaşım vallaha çok hoşuma gitti, şukuladım , gaye – 477

  72. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. selamun aleyküm bu web sitesi gerçekten çok hoşuma gitti, saolun , ahmet – 231

  73. Bu konu : ” Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. ” çok güzel. Slm web sitesi ciddiyim dikkatimi çekti, linkedinde paylaştım , Emine – 437

  74. Kars dan kimler var. Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. . Slm web siten yeminle hayran edici, saolun , mehmet – 74

  75. Mardin dan kimler var. Çoğumuzun ciddi bir dopamin bağımlılığı var, bu da depresyonda, endişeli, izole, yalnız ve asla tatmin olmamıza neden oluyor. . merhaba arkadaşlar paylaşımın cidden iyi, teşekkürler , doruk – 84

Write A Comment

Lütfen Paylaşın !

close-link