Oruç, en kolay diyettir. Kalori veya karbonhidrat saymaz. Katılmak için ücretli grup yok, satın almak için sallama yok, reçete yok, piramit düzeni yok. Sadece yemeyi kes.

Oruç paradan ve zamandan tasarruf sağlar. Haftada 4 kez yemek, 21 kez artı atıştırmalık yemekten çok daha ucuzdur. 4 öğün için daha kaliteli malzemeler ve insanca yetiştirilmiş et satın alabilir ve yine de paradan tasarruf edebilirsiniz. Yemek yememek, yemek pişirmek, haftada 21 kez temizlik yapmak da çok zaman kazandırır.

Oruç çevre için daha iyidir. Herkes oruç tutan bir yaşam tarzı yaşasaydı, ne kadar az CO2 gıda üretip nakletirdi? Ne kadar az toplama yapılır? Ne kadar az tek kullanımlık plastik okyanusta sonuçlanır? Fabrika çiftlik hayvanları ne kadar az sefil bir deneyim yaşayacaklardı?

oruç bağırsak sağlığını ve bağırsak bakterilerini iyileştirebilir. Her ikisi de daha iyi bir genel sağlıkla bağlantılıdır. Tümörleri küçültebilir, bağışıklık sistemini iyileştirebilir, otoimmün sorunlara yardımcı olabilir, beyin sağlığını iyileştirebilir ve çok Daha.

İnsan vücudu muhtemelen şu anda yaptığımız kadar yemek için tasarlanmamıştır ve nüfusun yaşadığı obezite ve sağlık sorunları bunun kanıtıdır. Ömür çalışmalar, gıda tüketiminin azaltılmasının daha uzun bir ömre yol açtığını bulmuştur.

Açlık ne olacak? Seni delirtmiyor mu? Bunu en sık soruyorum. Şişman ve normal kalori kısıtlayıcı diyetler ve yaşadığınız açlığı denerseniz, oruç tutmanın dayanılmaz olacağını düşünürsünüz. Şahsen daha kolay buluyorum ve daha az açlık yaşıyorum. Büyük ölçüde, oruç tuttuğunuzda vücudunuzun ketoza girmesi ve ketozisin yan etkilerinden birinin bastırılmış bir iştah olmasıdır. Diğer faydaları zihinsel netlik ve daha sabit bir enerji seviyesidir. Acıkmış olsam da bazen düz yeşil veya siyah çay içeceğim. Ayrıca ot benim için çalışıyor. Oruç tutarken sigara içmemeye çalışıyorum ama midem homurdandığında birkaç bong vuruyor, ancak birçok kişiye munchies verdiğini biliyorum. Aç olmak ve yüzünüzü doldurmamak, oruç tutarken kazanacağınız öz kontrolü ve disiplini alır.

Şu anki programım Cuma, Cumartesi, Pazar ve Salı günlerinde yemek yiyor. Planım yoksa sosyal olmak için yemek yiyeceğim Cumartesi günlerini atlarım. En uzun orucum 124 saatti. Bir Pazar öğle yemeği vardı sonra Cuma akşam yemeğine kadar yemek yoktu. Tükettiğim tek şey su, NaCl, KCl ve kabartma tozu olan yılan suyu idi. Potasyum klorür, bu diyet için satın almanız gereken tek şeydir ve bu sadece daha uzun oruç yapacaksanız. Bir çok insan onları dışarı işlediğinizde elektrolit vücudunuzu soyacak su oruç itmek kısa vadeli için ok ama uzun vadeli açlar için sağlıksız. David Blaine'in 43 günlük su oruç tutup kendini mahvettiğini görün. Ayrıca idrarımı test etmek için keton şeritleri aldım.

Benim mükemmel kilom olsaydı muhtemelen haftada bir 48 saat hızlı bir günde (OMAD) günde bir kez yemek. Yenilmez Pazartesi.

Sürdürülebilir mi? Birkaç ay içinde görkemli olmayacağım ve kesinlikle haftada 21+ kez yemenin yaşam tarzına geri dönmeyeceğimi söyleyeceğim, ancak bu diyetin beynimi bu kadar garip ve doğal olmayan bir şekilde yemeğe yeniden bağladığını söyleyeceğim . Denediğim diğer diyetleri sürdürmekten daha kolay olacağını hissediyorum.

Gıda şirketleri bize kendi alt satırında haftada 21 + kez yemek istiyor. Gıda şirketleri gıdalarımıza çok sayıda çöp koydu, bazıları diğer ilçelerde yasaklandı ve FDA buna izin verdi. İlaç şirketleri hastalanmak ve hasta kalmak için o kadar çok yememizi istiyorlar, böylece onların alt çizgileri için ömür boyu hap alıyorsunuz. Bu iki endüstrinin politika ve medyada çok fazla etkisi var ve muhtemelen birkaç öğün atlamanın ne kadar sağlıklı olduğunu bilmenizi istemiyorsunuz. Sadece bir komplo eklemek için, çünkü bunu bir komplo altyazısına gönderiyorum. 🙂

Ayrıca kendi araştırmanızı yapmadan internette bazı rastgele dickhead'in tavsiyelerini almayın. Sağlık sorunlarınız veya ilaçlarınız varsa doktorunuzla konuşun, ancak bazıları hasta kalmanızı isteyebilir veya oruç ve diyet hakkında yanlış bilgi sahibi olabilir. İkinci bir görüş almaktan korkmayın.

https://youtu.be/2vz_U8kxDlg

Author

132 Comments

  1. Kilis merkezden ben Emine. selamun aleyküm paylaşım valla hayran bıraktı, saolun 19-01-2020 22:12:58

  2. merhaba arkadaşlar sayfan cidden güzel, face de paylaştım

  3. Merhaba herkese web siten gerçekten iyi, facebookta paylaştım

  4. selam arkadaşlar paylaşımın gerçekten çok güzel, facebookta paylaştım

  5. elif yılmaz Reply

    Selamın aleyküm paylaşımın inanılmaz hayran bıraktı, facebookta paylaştım

  6. Selam web siten vallaha hoşuma gitti, paylaşımların devamını bekliyorum

  7. Erzurum merkezden ben ali. Selam herkese bu web sitesi inanki çok iyi, teşekkürler 14-02-2020 20:20:58

  8. Ordu merkezden ben Aylin. Mrb siten süper ötesi çok hoşuma gitti, facebookta paylaştım 16-02-2020 08:28:55

  9. Selam paylaşımınız ciddiyim hayran bıraktı, teşekkürler

  10. elif yılmaz Reply

    Düzce merkezden ben elif yılmaz. Merhaba sayfanız inanki çok iyi, paylaşımların devamını bekliyorum 22-02-2020 07:23:07

  11. Van merkezden ben Gürbüz. Merhabalar paylaşım inanılmaz dikkatimi çekti, sosyal medyada paylaştım 27-02-2020 13:41:45

  12. Kırıkkale merkezden ben ziya. Slm bu web sitesi cidden dikkat çekici, şukuladım 01-03-2020 09:26:04

  13. Eskişehir merkezden ben Gürbüz. Mrb bu web sitesi yeminle mükemmel, teşekkürler 07-03-2020 03:16:48

  14. Ordu merkezden ben Aylin. Slm sayfanız inanki çok güzel, tebrikler 08-03-2020 10:24:09

  15. Nevşehir merkezden ben ali. Slm sayfan valla güzel, tebrikler 15-03-2020 07:04:03

  16. Siirt merkezden ben ahmet. Mrb paylaşımın vallaha billaha iyi, saolun 17-03-2020 10:05:58

  17. selam arkadaşlar siteniz inanılmaz hayran bıraktı, sağolun

  18. Bayburt merkezden ben ahmet. Selamlar paylaşım vallaha çok iyi, sosyal medyada paylaştım 25-03-2020 21:24:30

  19. Elazığ merkezden ben ali. Selamın aleyküm web sitesi inan ki çok iyi, twitter da paylaştım 26-03-2020 03:00:19

  20. Isparta merkezden ben Aylin. Merhabalar siteniz süper ötesi iyi, saolun 28-03-2020 17:16:05

  21. Selam herkese bu web sitesi inanılmaz mükemmel, paylaşımların devamını bekliyorum

  22. Osmaniye merkezden ben ali. Merhabalar bu web sitesi vallaha billaha güzel, sağolun 08-04-2020 03:00:56

  23. Selam herkese paylaşımınız vallaha dikkatimi çekti, saolun

  24. Bayburt merkezden ben Emine. Merhaba paylaşımınız gerçekten hayran edici, twitter da paylaştım 15-04-2020 08:12:48

  25. Selam web siten harbiden çok hoşuma gitti, teşekkürler

  26. Giresun merkezden ben doruk. selam arkadaşlar bu web sitesi valla hayran bıraktı, tebrikler 19-04-2020 16:12:47

  27. Rize merkezden ben banu. Mrb siteniz harbiden hayran bıraktı, teraziye tıkladım 23-04-2020 22:07:49

  28. selam arkadaşlar paylaşımınız vallaha billaha hayran bıraktı, tebrikler

  29. elif yılmaz Reply

    Malatya merkezden ben elif yılmaz. Mrb paylaşımın ciddiyim çok hoşuma gitti, şukuladım 27-04-2020 06:52:41

  30. Selamın aleyküm web siteniz valla mükemmel, teşekkürler

  31. Merhaba herkese web sitesi inan ki çok güzel, teraziye tıkladım

  32. selam arkadaşlar web sitesi valla hayran edici, teraziye tıkladım

  33. Hatay merkezden ben banu. Selamın aleyküm paylaşım süper ötesi hayran bıraktı, teraziye tıkladım 08-05-2020 22:38:50

  34. Kilis merkezden ben doruk. Merhabalar paylaşımınız gerçekten çok güzel, saolun 01-06-2020 12:39:58

  35. Artvin merkezden ben Aylin. Selamlar web sitesi harbiden hayran edici, sağolun 10-06-2020 20:57:20

  36. Eskişehir merkezden ben Gürbüz. Selamlar web sitesi vallaha billaha ilgi uyandırıcı, şukuladım 11-06-2020 06:51:44

  37. Edirne merkezden ben doruk. merhaba arkadaşlar paylaşımınız harbiden çok hoşuma gitti, sağolun 17-06-2020 22:02:50

  38. Eskişehir merkezden ben mehmet. merhaba arkadaşlar sayfa vallaha billaha hayran edici, facebookta paylaştım 22-06-2020 02:55:43

  39. Burdur merkezden ben gaye. Selam bu web sitesi yeminle hoşuma gitti, şukuladım 22-06-2020 09:12:01

  40. selam arkadaşlar sayfa vallaha billaha çok iyi, sağolun

  41. İzmir merkezden ben doruk. selamun aleyküm sayfa inan ki mükemmel, şukuladım 16-07-2020 20:50:28

  42. Çorum merkezden ben banu. Selamın aleyküm sayfa cidden hayran edici, şukuladım 25-07-2020 05:13:17

  43. selamun aleyküm web sitesi valla hayran bıraktı, teraziye tıkladım

  44. Merhaba sayfan vallaha billaha dikkatimi çekti, teraziye tıkladım

  45. elif yılmaz Reply

    merhaba arkadaşlar sayfa valla hoşuma gitti, sağolun

  46. elif yılmaz Reply

    Kahramanmaraş merkezden ben elif yılmaz. Selam web siteniz inanki çok hoşuma gitti, saolun 06-08-2020 09:51:42

  47. Selam herkese web siten vallaha mükemmel, paylaşımların devamını bekliyorum

  48. Niğde merkezden ben Emine. selam arkadaşlar siten vallaha dikkat çekici, şukuladım 07-08-2020 01:36:40

  49. Diyarbakır merkezden ben Aylin. Selam paylaşım inanılmaz çok hoşuma gitti, şukuladım 15-08-2020 12:00:46

  50. Afyon merkezden ben banu. Merhaba herkese paylaşım vallaha hayran bıraktı, şukuladım 16-08-2020 03:03:52

  51. selamun aleyküm siten inanılmaz dikkatimi çekti, tebrikler

  52. Aydın merkezden ben mehmet. Selamın aleyküm paylaşımın harbiden çok güzel, facebookta paylaştım 01-09-2020 11:18:11

  53. selamun aleyküm siteniz harbiden hayran bıraktı, şukuladım

  54. Ordu merkezden ben banu. Mrb sayfan inan ki iyi, paylaşımların devamını bekliyorum 08-09-2020 21:08:43

  55. Antalya merkezden ben Aylin. Merhaba web sitesi gerçekten çok iyi, paylaşımların devamını bekliyorum 16-09-2020 02:36:06

  56. merhaba arkadaşlar paylaşımınız vallaha çok güzel, twitter da paylaştım

  57. Gürbüz Reply

    Selamın aleyküm siten harbiden ilgi uyandırıcı, facebookta paylaştım

  58. Selam bu web sitesi ciddiyim ilgi uyandırıcı, teşekkürler

  59. elif yılmaz Reply

    Zonguldak merkezden ben elif yılmaz. Merhaba sayfan vallaha ilgi uyandırıcı, teraziye tıkladım 08-10-2020 17:39:39

  60. Çorum dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Selam web siten yeminle dikkatimi çekti, linkedinde paylaştım , Hasan – 296

  61. Kahramanmaraş dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Merhaba herkese siteniz inanılmaz hoşuma gitti, paylaşımların devamını bekliyorum , ali – 433

  62. Selam herkese siten ciddiyim hayran bıraktı, sağolun

  63. Gürbüz Reply

    Muş merkezden ben Gürbüz. Selam sayfanız vallaha hayran bıraktı, paylaşımların devamını bekliyorum 29-10-2020 07:04:39

  64. Samsun dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Selamın aleyküm web siten inan ki hayran bıraktı, paylaşımların devamını bekliyorum , ali – 17

  65. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. Merhaba herkese bu web sitesi inanılmaz dikkat çekici, face de paylaştım , emin – 266

  66. Çorum merkezden ben Emine. selamun aleyküm paylaşımın valla dikkatimi çekti, saolun 01-11-2020 15:44:15

  67. Diyarbakır merkezden ben emin. Merhaba bu web sitesi vallaha billaha hoşuma gitti, linkedinde paylaştım 01-11-2020 20:52:46

  68. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. Selam herkese web siteniz inanki çok hoşuma gitti, saolun , Emine – 231

  69. Elazığ dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Merhabalar web sitesi inanki hayran bıraktı, linkedinde paylaştım , ali – 250

  70. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. selam arkadaşlar paylaşımın yeminle dikkatimi çekti, sağolun , Emine – 299

  71. Selam herkese web sitesi cidden hoşuma gitti, teraziye tıkladım

  72. Merhaba herkese web siten yeminle ilgi uyandırıcı, saolun

  73. elif yılmaz Reply

    Elazığ dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Selamlar paylaşımın inanılmaz ilgi uyandırıcı, sosyal medyada paylaştım , elif yılmaz – 445

  74. Adana merkezden ben Hasan. Selamlar sayfanız harbiden güzel, twitter da paylaştım 24-11-2020 12:21:47

  75. elif yılmaz Reply

    Muş dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Selam web sitesi yeminle güzel, paylaşımların devamını bekliyorum , elif yılmaz – 458

  76. Şanlıurfa dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . merhaba arkadaşlar sayfa inanki dikkat çekici, saolun , ali – 59

  77. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. Selamlar paylaşımın gerçekten çok iyi, facebookta paylaştım , ahmet – 211

  78. Konya dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Selamlar sayfan inanki çok iyi, teşekkürler , mehmet – 426

  79. Selam web siteniz yeminle çok iyi, linkedinde paylaştım

  80. Selamlar paylaşımın inanılmaz çok hoşuma gitti, paylaşımların devamını bekliyorum

  81. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. Selamın aleyküm web siten harbiden dikkatimi çekti, teşekkürler , banu – 447

  82. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. Slm web siten inan ki ilgi uyandırıcı, sağolun , mehmet – 444

  83. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. Merhaba bu web sitesi vallaha billaha çok hoşuma gitti, teraziye tıkladım , – 100

  84. Selam herkese web siten ciddiyim ilgi uyandırıcı, linkedinde paylaştım

  85. Karabük dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Selamın aleyküm sayfanız vallaha çok iyi, şukuladım , ziya – 229

  86. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. Mrb paylaşım inanılmaz çok iyi, teraziye tıkladım , Hasan – 192

  87. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. selamun aleyküm paylaşımın valla ilgi uyandırıcı, tebrikler , ali – 209

  88. Slm sayfan süper ötesi çok hoşuma gitti, facebookta paylaştım

  89. Trabzon dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . merhaba arkadaşlar paylaşımınız süper ötesi güzel, teşekkürler , ali – 288

  90. Rize merkezden ben Hasan. Mrb sayfa ciddiyim güzel, linkedinde paylaştım 21-01-2021 10:10:07

  91. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. Selam herkese paylaşımın harbiden dikkat çekici, face de paylaştım , Emine – 184

  92. Gürbüz Reply

    Kocaeli merkezden ben Gürbüz. Slm siteniz süper ötesi mükemmel, şukuladım 26-01-2021 03:04:54

  93. Hatay dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Mrb sayfanız valla çok iyi, sağolun , memo – 162

  94. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. Merhaba herkese sayfan inanki çok iyi, face de paylaştım , gaye – 303

  95. elif yılmaz Reply

    Adana dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Slm sayfa yeminle dikkat çekici, sağolun , elif yılmaz – 30

  96. Selamın aleyküm paylaşım süper ötesi dikkat çekici, sosyal medyada paylaştım

  97. Selamın aleyküm paylaşım inanılmaz dikkatimi çekti, teşekkürler

  98. Ağrı merkezden ben doruk. merhaba arkadaşlar paylaşımınız inanılmaz çok iyi, sosyal medyada paylaştım 02-02-2021 20:32:21

  99. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. Mrb siteniz süper ötesi hayran edici, linkedinde paylaştım , Emine – 284

  100. Aydın dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . selamun aleyküm bu web sitesi süper ötesi çok iyi, saolun , ali – 307

  101. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. merhaba arkadaşlar web sitesi vallaha billaha hayran edici, saolun , memo – 281

  102. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. Merhaba herkese sayfanız inanılmaz ilgi uyandırıcı, teşekkürler , mehmet – 173

  103. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. Selamlar web sitesi süper ötesi hayran bıraktı, linkedinde paylaştım , ali – 493

  104. Kırıkkale dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Selam web sitesi vallaha dikkat çekici, saolun , – 324

  105. Selam herkese sayfan inan ki dikkatimi çekti, paylaşımların devamını bekliyorum

  106. Çanakkale dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Merhaba web siteniz vallaha çok iyi, linkedinde paylaştım , ahmet – 416

  107. Afyon merkezden ben mehmet. Mrb sayfan inanılmaz güzel, teşekkürler 16-03-2021 15:34:22

  108. Artvin merkezden ben ali. selam arkadaşlar bu web sitesi süper ötesi güzel, sağolun 20-03-2021 01:59:59

  109. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. merhaba arkadaşlar bu web sitesi süper ötesi hoşuma gitti, face de paylaştım , gaye – 271

  110. Mrb web siteniz ciddiyim hayran bıraktı, twitter da paylaştım

  111. elif yılmaz Reply

    Giresun dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Merhabalar paylaşım süper ötesi mükemmel, paylaşımların devamını bekliyorum , elif yılmaz – 189

  112. Karaman dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Selam sayfa inan ki hayran bıraktı, face de paylaştım , – 130

  113. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. Selam paylaşımınız harbiden çok iyi, face de paylaştım , memo – 238

  114. Kastamonu merkezden ben . Selam web siteniz inanki çok iyi, face de paylaştım 12-04-2021 04:06:26

  115. selamun aleyküm sayfan harbiden ilgi uyandırıcı, linkedinde paylaştım

  116. Balıkesir dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Selam sayfanız vallaha billaha mükemmel, twitter da paylaştım , Hasan – 51

  117. Bu konu : ” Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. ” çok güzel. Selam paylaşım vallaha ilgi uyandırıcı, face de paylaştım , gaye – 427

  118. Merhaba bu web sitesi ciddiyim çok iyi, sosyal medyada paylaştım

  119. Ordu dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Selamın aleyküm paylaşım inanki çok iyi, teraziye tıkladım , – 438

  120. Niğde dan kimler var. Haftada 21+ kez yemek bizi hasta, şişman ve hafta yaptı. Oruç çözümdür. . Merhabalar paylaşım valla mükemmel, teraziye tıkladım , Aylin – 373

  121. Yozgat merkezden ben Gürbüz. merhaba arkadaşlar paylaşım gerçekten çok iyi, facebookta paylaştım 13-05-2021 09:19:46

Write A Comment

Lütfen Paylaşın !

close-link